ダイエットするには、
食べる量を減らすのが早いです。

運動より食事が即効性があります。

 

 

「我慢しないで食事を減らす」

ことが出来れば

ダイエットは成功します。

 

ダイエットできない人は、

満腹を感じるまで食べ続けます。
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一方、ダイエットできる人は、

食べる量を決めています。
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ちょっと違いますよね。

 

「満腹感じるまで食べる」

と

「量を決めて食べる」

です。

 

これは充実感と似てます。

 

つまり、、、

 

 

充実感を感じにくい人は、

「もっと、いっぱい手に入れよう」
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という考えていて、

 

充実感を感じやすい人は、

「今のままでも実感を感じよう」
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という考えています。

 

 

 

「満腹感」や「充実感」も
同じ感情です。

 

食事でいえば、、、

限られた量で満腹感を得るには、

良く噛んで食べること。
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ゆっくりゆっくり噛んで食べると、
少しの量でお腹がいっぱいになります。

ぜひ、試してみて下さい。

 

 

充実感も、「今ここ」に集中すること。

そして、日々、充実感を感じると状況も良くなります。

 

それでは
今日も一日たのしみましょう。