朝は強いほうですか？

朝は何かと忙しいですよね。

しかし、時間をやりくりして早朝からジムに向かう人もいます。

エスプレッソメーカーのネスプレッソがオーストラリアで行った調査では、
10人に7人は、「ポジティブな1日をスタートするために朝の習慣が重要だ」
と考えているという結果が出ています。

 

朝の習慣と、それに対する意識を変えることは、
あなたの生活に大きな影響をもたらすかもしれません。

臨床心理士およびコーチングの研究者、心理学者が、
より快適でマインドフルな朝を過ごすための10のヒントを提唱しています。

 

以下に10個挙げるが、すべてをやる必要はありません。
できることから始めてみませんか。

 

1.朝の習慣を行う時間を確保する

2.アラームのスヌーズボタンを使わない

3.瞑想をしてみる

4.太陽を眺めながら体を動かす

5.目標を書き出す

6.やることリストを整理する

7.文章を書いてみる

8.感謝の姿勢を持つ

9.音楽を聴いて、気持ちを上向きに

10.目覚めの一杯を飲む

 

それでは
今日も一日たのしみましょう。